小眼睛大世界：揭開「兒童假性近視」的神秘面紗

你是否曾經聽過「兒童假性近視」這個詞？別擔心，它聽起來雖然很複雜，但其實就是一種小朋友看東西有點模糊的狀況，就像他們的小宇宙裡有一層神秘的面紗遮擋了清晰的世界。


想像一下，你的眼睛像是攝像機一樣，用晶狀體來聚焦光線，將影像投射到視網膜上形成圖像。正常情況下，晶狀體就像一個彈簧，可以伸縮調節焦距，讓你看清遠處和近處的東西。但有些小朋友的晶狀體就像是老舊彈簧一樣，缺乏靈活性，無法很好地調整焦距，導致他們看東西變得模糊不清。

這種狀況稱為「兒童假性近視」，它和真正的近視不同，並不是眼睛結構出現問題，而是因為用眼習慣不良、長時間過於近距離活動（例如閱讀、玩手機、玩電腦遊戲）所引起的。當小朋友不斷地用眼觀察近距離事物時，晶狀體就會慢慢變得僵硬，無法有效調節焦距，就如同彈簧長期處於擠壓狀態，失去原本的彈性。


看東西模糊不清： 這可能是最明顯的特徵，小朋友可能會抱怨看不清遠處景色或黑板上的字跡。
近距離視力比遠距離視力好： 這是因為晶狀體更容易調節焦距來聚焦近處事物。
眼部感到疲勞、乾澀： 長時間使用眼睛觀察近處事物會導致眼部肌肉疲勞，也容易產生眼乾症狀。
頭經常往後傾斜或向前探視： 這可能是小朋友試圖盡力看清東西的動作。


別擔心！兒童假性近視是可逆的疾病，只要採取正確的措施，就能幫助小朋友恢復清晰的視力。

規律做眼部運動： 眨眼、眺望遠方、轉動眼球等簡單的眼部運動可以幫助肌肉放鬆、舒緩眼部疲勞。
保持適當的用眼距離： 小朋友閱讀或使用電子產品時，應將書籍和屏幕與眼睛至少保持30公分的距離，避免長時間近距離活動。
充足的睡眠： 休息可以讓眼部肌肉得到充分恢復，有助於改善視力。
均衡飲食： 攝取足夠的維生素A、C和E等營養物質可以幫助維持眼睛健康。
定期檢查視力： 每半年或一年至少進行一次視力檢查，以便及早發現問題並採取相應措施。


現在請你想像一下，你的眼睛是一台神奇的照相機，可以捕捉到周圍世界的一切美景。但為了拍出最清晰的照片，你需要好好照顧你的眼睛，讓它保持靈活、健康。

遠看近處： 每15分鐘休息一次，眺望遠方至少30秒，看看樹上的葉子、雲朵的形状，放鬆眼部肌肉。
眼睛做運動： 模仿動物的眼睛，左轉右轉、上下翻動，像一隻可愛的小企鵝，讓眼睛充分活動。
閱讀小遊戲： 嘗試用兩隻手分別遮住左眼和右眼，輪流看物品，訓練視力平衡感。

只要你用心照顧你的眼睛，就能擁有更加清晰的世界觀！



你是否曾經聽過「假性近視」這個詞彙呢？其實很多孩子在成長過程中都會出現這種狀況。今天就讓我們來好好了解一下兒童假性近視吧！


假性近視，學名叫做「偽近視」，是指孩子的眼睛調節能力暫時下降，讓他們看遠處事物模糊不清，但其實他們的眼球結構沒有真正變形。這種情況常常出現在兒童成長階段，特別是在 4 到 6 歲之間，隨著孩子閱讀、玩手機等活動增加，更容易出現。


別擔心！假性近視並不會永久影響視力。只要及早發現，並進行適當的治療和矯正，孩子的眼睛就能恢復正常。


假性近視的特徵主要有以下幾個：

孩子看遠處事物模糊不清，但看近處東西很清楚。
孩子長時間使用電子產品後，眼睛疲勞、乾澀，甚至出現頭痛的情況。
家長發現孩子習慣瞇著眼睛看遠方。

如果發現孩子有以上症狀，一定要及時帶他們去眼科檢查，由專業醫生診斷是否為假性近視。


幸好假性近視的治療方式相對簡單，主要以以下幾點為主：

休息眼睛：鼓勵孩子每 20 分鐘休息一下眼睛，遠眺窗外約 20 秒，幫助眼睛放鬆。
調整用眼習慣：避免孩子長時間閱讀、玩手機等近距離活動，建議使用電子產品時保持適當距離，並配戴防藍光眼鏡。
運動訓練：進行一些眼球運動，例如追逐移動物體、左右轉動眼球等，可以有效增強眼睛的調節能力。
視力檢查和諮詢：定期帶孩子去眼科進行視力檢查，並尋求專業醫師的建議和指導。


除了上述方法外，也可以嘗試以下小技巧幫助矯正假性近視：

遠眺訓練：每天讓孩子遠眺至少 30 分鐘，可以選擇風景優美的地方或公園散步。
閱讀光線調整：使用充足的光源閱讀，避免在昏暗環境下長時間閱讀。
均衡飲食：攝取富含維生素 A、C 等營養素的食物，例如胡蘿蔔、菠菜、柑橘類水果等，可以促進視力健康。


孩子的近視度數可以用「refraction error」或「visual acuity」來表示。 其中，「degree of myopia」指的是視力的矯正度數，例如 -2.0 度、-4.0 度等等。

記住！每個孩子的情况都不一樣，建議諮詢專業眼科醫師，根據孩子的實際情況制定治療計畫。