夜深人靜，卻被咳嗽聲吵醒？這樣止咳更安心！

夜間咳嗽不僅影響睡眠品質，也讓人感到疲憊不堪。究竟為何夜晚會咳嗽加劇？又該如何有效緩解呢？以下將從原因、症狀、居家舒緩方法及就醫時機等方面為你解答。


一、 夜咳的成因：

夜咳通常與以下因素有關：

鼻涕倒流: 躺下時，鼻涕更容易沿著喉嚨流入呼吸道，刺激咳嗽反射。
氣管敏感: 空氣中塵蟎、寵物毛髮等過敏原，刺激氣管引起咳嗽。
胃食道逆流: 胃酸反流至食道，刺激喉嚨和氣管引發咳嗽。
哮喘: 夜晚體溫下降或激素水平變化，可能誘發哮喘症狀，包括夜咳。
感染: 感冒、流感等呼吸道感染，會導致咳嗽加劇，尤其在晚上。

二、 夜咳的症狀：

除了咳嗽之外，夜咳還會伴隨其他症狀，例如：

喉嚨痛或癢
胸悶或氣喘
鼻塞或流鼻涕
痰液增多
發燒

三、 居家舒緩方法：

調整睡眠姿勢: 將床頭抬高約 15-30 公分，有助減少胃酸倒流。
保持臥室空氣濕潤: 使用加濕器或在房間內擺放水盆，可減輕氣管乾燥和刺激。
避免睡前飲用咖啡、茶或酒精: 這些飲料會刺激神經系統，可能加劇咳嗽。
睡前熱水澡: 蒸汽可以幫助舒緩呼吸道，減輕咳嗽。

四、 其他注意事項：


保持口腔清潔: 漱口和刷牙有助減少細菌滋生，避免感染加重咳嗽。
戒菸: 吸菸會刺激呼吸道，加劇咳嗽症狀。
避免過敏原: 根據個人情況，避免接觸塵蟎、寵物毛髮等過敏原。

五、 何時就醫：

若夜咳持續超過兩週，或伴隨以下症狀，請及時就醫：

發燒高於 38.5°C
呼吸困難
咳嗽帶血
胸痛
體重減輕


夜咳可能是許多疾病的徵兆，因此不可忽視。透過調整生活習慣和適當的居家舒緩方法，可以有效減輕夜咳困擾。但若症狀持續或加重，請務必就醫診斷治療。


夜咳總是讓人感到困擾，不僅影響睡眠品質，也會帶來疲憊和精神不佳。想要有效改善夜咳問題，首先要了解是什麼原因導致的咳嗽。以下以問答方式整理常見的夜咳知識，幫助你找到解決方法：

1. 什麼是夜咳？

夜咳是指在夜晚發作的咳嗽，通常比白天更頻繁和嚴重。它可能是各種疾病的症狀，例如感冒、流感、氣管炎、支氣管炎、過敏性鼻炎或心臟病。

2. 感冒咳嗽與夜咳有何關係？

感冒咳嗽是常見的感冒症狀之一，通常伴隨著發燒、喉嚨痛、流鼻涕等症狀。當感冒病毒感染呼吸道黏膜時，會引發咳嗽反射，幫助清除呼吸道內的病菌和分泌物。有些時候，感冒咳嗽會在晚上加重，這是因為：

體溫較低： 晚上體溫通常比白天略低，這可能會讓氣管粘膜更加敏感，更容易受到刺激而咳嗽。
平躺姿勢： 仰臥時呼吸道分泌物更容易流到喉嚨後方，觸發咳嗽反射。
休息期間： 晚上身體處於休息狀態，免疫系統活動較弱，對病毒的抵抗力降低，導致咳嗽加重。

3. 夜咳的原因有哪些？

除了感冒之外，其他可能引發夜咳的原因包括：

空氣品質不佳： 灰塵、煙霧、過敏原等都會刺激呼吸道，引起咳嗽。
胃食道逆流： 胃酸反流到食道會導致燒灼感和咳嗽。
氣喘： 氣喘發作時，支氣管會發炎和痙攣，造成呼吸困難和咳嗽。
心臟病： 心臟功能不佳可能會導致肺部水腫，引發咳嗽。


如果你的夜咳困擾持續存在，建議諮詢醫生以找出原因並接受適當治療。以下是一些可以幫助舒緩夜咳的居家療法：

保持空氣濕潤： 使用加濕器或在房間裡放置一盆水，可以增加空氣濕度，減輕呼吸道乾燥和咳嗽。
多喝溫熱飲品： 熱茶、蜂蜜水等溫熱飲品可以幫助緩解喉嚨不適和咳嗽。
使用止咳糖果或口香糖： 這些產品可以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨，減輕咳嗽。
避免吸菸和二手煙： 吸菸會刺激呼吸道，加重咳嗽。
睡前避免進食： 睡前進食可能會導致胃食道逆流，引發咳嗽。


希望以上資訊能幫助你了解夜咳的原因和緩解方法。請記住，如果你的夜咳持續存在或伴隨其他症狀，務必諮詢醫生以獲得專業診斷和治療。